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Detalles del libro
| Editorial | DORLING KINDERSLEY (DK) |
|---|---|
| Edición | 2021 |
| Páginas | 224 |
| Dimensiones | 203x240 mm |
| Idioma | SPA |
| ISBN | 9780241468777 |
| ISBN-10 | - |
| Encuadernación | TAPA DURA |
Resumen
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
21.95€
IVA incluido